肩腱板断裂・ちょっぴり落ち込み

6日のリハビリ
新しい動作がとても難しい

左肩、胸、右肩を一直線に保って力を入れる
力を入れるとどうしても左肩が前に動いてしまう(-_-;)
間違った力の入れ方をすると、違う筋肉を鍛えてしまうので、ブ~~

斜め前方に腕を持ち上げる動作に、200gのペットボトルを握って上げる。
200g?
お~~
楽勝、楽勝!(^^)!
なんて思っていたら、あれっ!?
い、痛い、お、重い・・ (*_*;

10秒位で汗がタラタラ吹き出す位痛い(T_T)
まだまだ・・・

仰向けに寝転んだ状態で、先生が腕をググ~っと耳の方まで持ち上げて120度まで動く
120度からなかなか進展がない

切れた肩腱板を伸ばして、骨に縫い付けている訳だから短くなっている
その為やはり限界との事
耳の横まで腕が上がるのは無理らしい
なんとか元通りにと頑張っていたので、ちょっぴり(T_T)

背泳で泳ぐ訳でもない
バレーボールをする訳でもない
高鉄棒で大車輪をする訳でもない

自分に言い聞かせたけれど、正直ショック

でも、リハビリ頑張って、少しでも稼働領域を広げる!!

家でも、同じ200gのペットボトルを作りました
d0166164_424590.jpg
これを握って60秒保持できるように頑張る!
筋力、筋力


ちょっと早起きした朝、庭を見ていると小さなカマキリくんが
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フラッシュで驚かして、ごめんね
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by karu-0_0-gamo | 2013-08-08 04:12 | 肩腱板断裂治療日記 | Trackback | Comments(10)
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Commented at 2013-08-08 09:49 x
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Commented by hotaka at 2013-08-08 19:39 x
こんんばんわ。
ボチボチですよ。自分も仕事に復職してますが、左手を使用せずにしてます。週1回の通院リハビリで凌いで行きます。自己他動運動が許可になるのは6週後か解りません。
 ぼちぼちと・・行きましょう。先輩。
Commented by karu-0_0-gamo at 2013-08-09 09:25
hotakaさま
退院おめでとうございます。

スリングが早く取れて良かったですね。
マミーは2週間余り装着したままで仕事に復帰しました。
外すときはとても怖かったです。

手術しても、完全に骨に定着するのには、半年以上かかるそうですから、無理だけはなさらないようにね。

後のリハビリ・・・
ひたすら、根気と努力と忍耐ですね。

ほんと、ぼちぼちです(-_-;)
がんばりましょう!

Commented by karu-0_0-gamo at 2013-08-09 15:37
鍵コメさま
こんにちは

毎日、暑すぎですね(-_-;)
仕事中はクーラー漬けなので、すっかりクーラー人間になってしまって・・・   身体によくないです(>_<)

汗かきながらリハビリに励んでいますがちょっとスランプ気味かなと思っています。(焦らない焦らないですが・・・)
本当に、普通ってありがたいことですね。

お母様も暑い中の通院大変ですね。
食欲って大事です。

ではでは、暑さに負けず!を合言葉に乗り切りましょうね
いつも励ましの言葉ありがとうございます。
Commented by 見ず知らず at 2013-08-20 09:44 x
私は4月16日に手術しました。
断裂の大きさや形状、断裂後のケア、合併症等により人それぞれと分かってはいるものの、リハビリの成果は伸び悩みで、私も多分可動域制限の後遺症が残るんじゃないかと思います。
焦ってるわけじゃないですが、できるだけのことしたいですよね。
Commented by karu-0_0-gamo at 2013-08-20 13:00
見ず知らず様
こんにちは!

1ヶ月違いの手術ですね。
確かに、断裂の大きさ、手術の方法、年齢(大きいかな?と思います)で回復にはそれぞれ違いがあると思います。

マミーのリハビリは、一通り指導された後は、自宅での自主リハビリに重点をおいて、リハビり診察の時はどれ位動くようになったかの計測、状況の確認。そして、改善がみられると一段負荷を高くするという感じです。

今の状況は、とにかく生活で使ってくださいと言うことで、頑張って伸びる限りは「ううっ」と唸りながらでも腕を伸ばすように努力しています。

術後4か月ですね。
マミーはリハビリは6ヵ月~1年と聞いていたので、最長の1年を視野に入れて、納得させています。

色々悩んでしまいますね。
一緒に頑張りましょう!
Commented by 見ず知らず at 2013-08-22 09:59 x
励ましのコメントありがとうございます。
また、早速20日に新しい記事まで書いていただいたことが嬉しかったです。

「自宅でのリハビリの成果を見てハードルを上げていく」というリハビリを受けていらっしゃるのですね。私の思い描いていたリハビリの姿です。

が、私はとある有名な整形外科病院で手術とリハを受け、その分期待も信頼も大きかったのですが、患者が多すぎるせいで手が回らないのか、十分なケアが受けられていないようだという現実に気がつきました。

自分からも働きかけてもやもやをできるだけ解消しようと努力していますが、不満に感じることが多くて残念です。

愚痴ばかり書いてしまってごめんなさい。
Commented by karu-0_0-gamo at 2013-08-22 23:39
見ず知らず様
こんばんは!

有名な病院だと安心して任せようと思いますよね。
でも、患者が多すぎるという落とし穴が・・・

マミーの病院は昔の国立病院で地味で、お年寄りが多いです。
その分、リハビリには力を入れているようです。
嬉しいのは、医師、リハビリ先生との医師の疎通があることです。
執刀医はかなり気難しい方でしたが、回復に向けては、とても励ましてくださるので、ありがたいです。

病院により色々な方針があるので、こればかりは難しいですね。

ほとんど家庭でのリハビリと言うことで、最初は「えっ?」と思ったのですが、スリングをつけての職場復帰、孫の誕生と手伝いで、使うことが多く、自然にリハビリの役目をはたしていたようです。

家庭では朝昼晩、リハビリをしていました。
可動域がだいぶ広がってきたので、今は衰えた筋力を鍛えています。
よほどの無理をしない限り、日常生活もリハビリを兼ねていますね。
今では、腕を下しての作業は、全く手術したようには見えないと言われます。ただ、腕を上に上げる動作はまだ辛くて・・・(>_<)

焦らず、コツコツとリハビリを続けると少しずつでも良くなって行きます。
頑張りましょうね!(^^)!
Commented by 見ず知らず at 2013-08-23 13:33 x
こんにちは。
愚痴を吐き出したおかげで、平常になれました。
ありがとうございます。

ほんと、見た目はフツーの人ですよね、私達。
私もようやく可動域が上がってきて、なのに自力でそこまで挙げられないのは筋力がないから鍛えましょう、という段階です。

マミーさんもしてるかもしれませんが、私は好きな音楽をかけながら自宅リハしてます。
もうちょっと、あとちょっと、あのフレーズ迄~ってがんばれますし、
この曲はこの動きにピッタリの速度!とか、楽しんでます。

話は変わりますが、ご旅行で行かれたエジプトがすごいことになって心配ですね。

ではまたブログの続きを楽しみにしています。
Commented at 2013-08-24 08:22
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